Det är ganska exakt en månad kvar till seriepremiär (30 september, IK Bolton) och Enköpings HF har under en tid jobbat med att lägga grunden för säsongen.
En grund som i år handlat mycket om fysik.
– Skillnaden mot förra säsongen är kanske framför allt att vi tappat lite muskler i laget, så vi har lagt mycket tid på att bygga upp det fysiska under försäsongen, förklarar lagets tränare Ken Hornö.
Men när vissa kvalitéer försvinner, inkommer andra.
– Det har istället genererat snabbhet i laget, mer så än förra säsongen. Nu gäller det också att anpassa vårat spel och det vi håller på med. Men jag är nöjd med vad jag sett hittills och det ser bättre och bättre ut. De yngre spelarna tar också för sig mer och mer, vilket är glädjande.
På spelarsidan har det mycket riktigt hänt en hel del.
Namnkunniga spelare har försvunnit och istället har det fyllts på med en mix av unga förmågor och mer rutinerade namn.
På listan över spelare som lämnat finns exempelvis Frida Haraldsson, Frida Forsberg, Isa Ekström, Amanda Gustafsson och Mathilda Widén.
– Det är viss rutin som försvunnit helt klart. Men vi har fortfarande 7-8 spelare som var med förra säsongen och dessutom flyttat upp några yngre spelare. Sen har vi gjort klart med några nygamla spelare och en helt ny.
De nygamla som Hornö menar är målvakten Louise Grälls och Elina Rådlin. Elin Larsson är ny för året och kommer närmast från Skånela.
Hur viktiga blir de rutinerade spelarna i en ganska ung trupp?
– De blir såklart väldigt viktiga, både på och av planen. Kanske framför allt i omklädningsrummet. Therese Lundström är en sådan spelare, som i år kommer att ta över lagkaptensrollen. Hon har varit assisterande tidigare och har gjort det bra hittills i den rollen.
– Sedan har Marlene Lindström tagit ett kliv in i tränaruppsättningen efter den skada hon ådrog sig ifjol. Men hon är väldigt viktig att ha i laget.
Med fjolåret och den ganska unga truppen i åtanke, har laget satt en optimistisk målsättning.
– Tjejerna själva har sagt att de vill vara på övre halvan, vilket alltså innebär topp sex, när säsongen är slut. Det är en tuff målsättning och det vet spelarna om. Vi har pratat mycket om vad som kommer att krävas för det, men spelarna är beredda att lägga ner det som krävs.
Vilka spelare ser du som kan få sina genombrott?
– Alice Askebro tycker jag redan har visat vad hon går för under träningsmatcherna, henne hoppas vi mycket på. Men det finns flera – Maia Nysten och flera av spelarna födda -01 som är kommit underifrån, som Saga Walgeborg och Elin Palm.
En viktig del för att klara det resultatmålet, förutom att anpassa sitt spelsätt utifrån lagets styrkor, blir lagsammanhållningen. Där är man redan på rätt väg, menar Ken Hornö.
– Det är en skön och rolig stämning i laget. Det är glädje på varje träning, trots att vi kört otroligt hårt den senaste tiden. Glädje kommer man långt på.