I helgen är det dags för Stockholm marathon igen. Många är taggade på att slå sina tidigare rekord, medan andra känner att vinsten ligger i att bara ta sig över mållinjen. Löpare från EAI tränar regelbundet tillsammans för att förbereda sig inför loppet.
– Varje tisdag och torsdag kör vi något form av intervallpass eller backintervaller eller så, annars kör vi styrketräning. Sen varje söndag kör vi oftast lite längre distanspass, typ två timmar. De är ju lite nycklar för att klara ett maraton, då brukar vi springa lite längre, så man vänjer sig med att vara ute, säger Henrik Torsner, en av ledarna av löpargruppen.
Löparna har olika individuella rutiner inför Stockholm marathon.
– Jag tar det lite extra lugnt, springer lite mindre för att kroppen ska vara lite piggare på lördag. Försöker äta och sova bra, säger Emma Sinnerstad.
Detta träningsupplägg är kontra en annan medlems.
– Jag kör mycket långpass, lite intervaller. Jag har ett bra upplägg kalori- och vätskemässigt, berättar Sonny Johansson, ledare över lilla löpargruppen.
Som löpargrupp innebär det att maratonlöparna tränar gemensamt i samma hastighet.
– Träningarna kör vi gemensamt. Då försöker vi alltid hålla ihop gruppen för det är lite spridda spann, många är snabba, några är mindre snabba men vi försöker hålla ihop. Vi har det som en policy att ingen ska känna sig ifrånsprungen. Men själva maraton springer alla enskilt, då är det individuellt, säger Henrik Torsner.
Med bara några dagar kvar känner sig flergångslöpare av Stockholm marathon taggade.
– Det blir mitt andra Stockholm marathon. Jag är inte så nervös; nu vet man ju hur det är. Det är alltid läskigt när det är första gången och man aldrig sprungit så långt tidigare. Jag är laddad, hoppas på en kul upplevelse, säger Maria Tärngren.
Emma Sinnerstad håller med.
– Det är löparnas skolavslutning, man ska vara glad att man får sitt examensprov: hur har man gjort under året? Säger hon.
För att springa Stockholm marathon måste man ha fyllt 18, men för yngre barn finns Stockholm mini marathon. 11 åriga Vincent Johansson, medlem i EAI:s lilla löpargrupp, är redo att springa barnloppet för första gången.
– Jag är förberedd och det är lite pirrigt. Jag bara kör för att ha kul, komma runt lite, säger han.