På söndagen var hon med och vann SM-guld i sjumanna.
Efter en svag inledning kunde ERK-tjejerna vända och vinna.
Hur kunde ni hamna i underläge 0 – 10?
– Vi klarade inte av att ställa om till regn när vädret blev sämre, samtidigt spelade Vänersborg väldigt bra, säger Tess Proos.
Men ERK skärpte spelet i andra halvlek, gick ikapp till 7-10 och i slutsekunderna kunde Elin Sterner göra 12-10 till ERK.
– En otrolig känsla att få leda laget till SM-guld, första guldet i sjumanna som jag varit med om, säger nittonåringen.
Nu blir det 15-manna resten av året för ERK. Tuffa matcher, mycket svårare än de som vanns ganska enkelt i våras.
Nu ska det avgöras vilket som är Sveriges bästa damlag i rugby – och då är Tess Proos inte med.
– Nej, jag flyttar till Hongkong 28 augusti för att spela rugby där, berättar hon
Hon kommer vara med två matcher till, sedan får hon följa laget på olika streamingsajter från Hongkong.
Varför Hongkong?
– Jag fick ett erbjudande. De behövde spelare, bland annat en uthalv, som är min position.
Laget och tränarna har bara sett henne på nätet, aldrig live, och hon vet inte jättemycket om laget hon ska till.
– Jag vet att de haft svårt att få ihop lag tidigare i år, men att de gör en jättesatsning i år och tar in sju-åtta spelare utifrån.
Hon kommer bo i en lägenhet med flera andra spelare fem minuters promenad från arenan. Hon kommer också att jobba halvtid.
– Jag vet inte vad det går ut på, men det är nog skönt att göra något mer än att bara träna och spela rugby, säger hon.
Tess Proos kommer att spela i Hongkongs Premiership-liga.
Hur bra är rugbyn där?
– Allmänna nivån är högre än i Sverige och vi kommer vara flera spelare som krigare om samma positioner så det kommer kännas roligare om man blir uttagen.
Kan du styra och ställa på planen där som du gör hemma med ERK?
– Jag kommer in som ny, kan inte deras spelsystem, så en tid är jag en som lyssnar, men i min position krävs att man tar ansvar för hur vi spelar.
Hur mycket glädje känner du inför flytten?
– Det ska bli extremt kul, jag har varit ute förut, bland annat en och en halv månad i Nya ZXeeland, och man utvecklar sig själv extremt mycket som person och spelare.
Och hur mycket nervositet känner du?
– Lite nervöst är det. Jag har aldrig varit där förut och känner ingen alls.
Tess Proos har kontrakt från 1 september tills säsongen är slut i april.
– Hoppas jag kan få lite ledighet innan vårsäsongen kör igång här hemma.