Fokus, energi och lite skratt däremellan. Det är Brasiliansk jiu jitsu (BJJ) i S:t Ilians budohall. En del är nybörjare, andra är mer avancerade och är med och tävlar. Brasiliansk jiu jitsu härstammar från japansk ju jutsu och judo men har under decennier vidareutvecklats i Brasilien. Den största delen är markkamp, brottning med lås och strypningar, men inkluderar även nedtagningar.
– Det är sparring som de flesta ägnar sig åt, det vill säga fri träning, som match men inte 100 procent, säger Anders Hösthagen, Hilti BJJ Förening Enköping.
Varför håller man på med BJJ?
– Därför att det är så förbaskat roligt och är en fantastiskt bra träningsform för kroppen. Både styrka och motion, då du har stor möjlighet att göra det så intensivt du vill under passet. Vill du köra hårt varje pass så går det och lugnare pass så går det, säger Hösthagen och tillägger:
– Det är så stor variation på de tekniker som man kan använda sig av på mattan, vissa funkar mot vissa personer bättre, vilket är väldigt roligt, det gäller att klura ut vad den andra gör.
Vad behövs för att bli duktig i BJJ?
– Den enskilt viktigaste komponenten är att lägga ner tid. Ju bättre tekniskt du är, ju mindre råstyrka behöver du.
Idrottsläraren Markus Spångberg har lång erfarenhet av kampsport och som provat flera varianter. Han har funnit BJJ som en bra träningsform.
– Man kommer hit och efter en minut är man helt slut innan man lär sig tekniken, säger Markus Spångberg.
– Det här är den enda kampsporten man kan hålla på med och inte bli skadad av. Allt är lugnt och försiktigt och man lär sig i sin egen takt.
En av tjejerna som tränar med Enköping BJJ är Ida Lingheimer.
– Kampmomentet är kul och testa sina tekniker mot en annan person och lura in den i ens egna fällor. Det blir som schack, om jag gör ett drag, för att få in den andra personen då gör den ett kontradrag, när han ser mitt drag, då måste jag fortsätta jobba, eller så ser dom inte draget och åker på det, det är det som är hela tjusningen.
Gabriele och Niklas Arrighetti, far och son, tränar tillsammans.
Hur är det att träna med sonen?
– Det är kul, det var han som drog in mig i den här sporten, säger Gabriele.
– Jag har hållit på hela livet med kampsport men inte liggande, bara stående. Det som är bra är att man kan hålla på med den här sporten när man är lite äldre, det är inte judo, som kan vara riskabelt.
Niklas Arrighetti:
– Jag brinner för det här. Det är ett kampmoment, som jag finner är kreativt och intressant. Man lär sig nya spektrum av sig själv hela tiden, säger Niklas och tillägger:
– Jag vill bara träna, utvecklas och bli bättre, det är det handlar om, att bli bättre inte att vinna.