I appen kan barn och ungdomar få tips på övningar och träning vid nedstämdhet, oro/ångest, stress och självdestruktivt beteende.
Målgruppen är de med lindrig eller nydebuterad psykisk ohälsa som har kontakt med elevhälsan, ungdomsmottagningar eller socialtjänsten i Uppsala län. Men appen är fri att laddas ner och användas av vem som helst. Inom barn- och ungdomspsykiatrin, bup, kan den användas som komplement till annan behandling.
Appen innehåller övningar, dokument och filmer med tips och stöd om hur man kan hantera sina problem. Här finns till exempel steg för steg-övningar om hur man kan närma sig sådant man är rädd för att göra, andnings- och avslappningsövningar samt mindfulness för att styra fokus och uppmärksamhet till nuet.
– Via appen Snorkelövningar kan barn och ungdomar som har ångest och annan psykisk ohälsa få stöd och tips på övningar att göra på tider som passar en själv och då man bäst behöver, säger Maria Torsner, utvecklingsledare inom BUP, Akademiska sjukhuset i ett pressmeddelande.
Appen kan laddas ned i Google Play och APP Store.