Stina Alm och Klaes-Ola Kolberg får jobba hårt, assisterade av Anna Jansson och Sara Waernberg.
Veronica Sjöholm-Näktergal är Enköpings första crossnature-instruktör. Genom sitt företag Kropptimal AB började hon leda träningspass i crossnature i skogen vid Gånstaspåret i våras. Om någon vecka är det dags att köra igång träningen igen efter sommaruppehållet.
Crossnature är enkelt förklarat en form av funktionell gruppträning som bedrivs året runt ute i naturen.
– Vi tar kanske del av naturen på ett annat sätt jämfört med annan utomhusträning, säger Veronica Sjöholm-Näktergal.
– Det blir en naturlig variation när man tränar crossnature. Det är olika terräng, olika väder och olika underlag, berättar hon.
Karaktären på träningen växlar med årstiderna. På vintern blir det av temperaturskäl ett mer komprimerat tempo, för att man inte ska stå och bli kall.
Övningarna ger både styrka och kondition. Den sociala samvaron är en nog så viktig del.
– Visionen är att det ska vara skonsam och rolig träning, säger Veronica Sjöholm-Näktergal.
För Stina Alm i träningsgruppen är glädje en viktig ingrediens.
– Det svåra med träning är att fortsätta. Därför är det viktigt att det är roligt, säger hon.
För Anna Jansson, som också ingår i dagens grupp, är det kombinationen av att träna och samtidigt vara ute i naturen som lockar.
Klaes-Ola Kolberg använder ett fallet träd som träningsredskap.
Under ett pass förflyttar man sig mellan skogens gläntor, där stenar och annat i terrängen får vara träningsredskap tillsammans med träningskompisar och den egna kroppen.
– Man ska ha barr i håret när man kommer hem, skrattar Stina Alm.