Tusentals människor har besökt Föllingegården Viktklinik & Hälsocenter för att få till en bestående livsstilsförändring.
Att hålla en sund vikt är något allt fler svenska brottas med. Under perioden 2004-2024 ökade andelen vuxna (16-84 år) med övervikt eller obesitas från 46 till 54 procent, enligt Folkhälsomyndigheten. Förutom att övervikt kan påverka självkänslan och orken kan det även leda till en rad andra problem, såsom diabetes eller ledsmärtor.
Här kan du läsa om hälsoprogrammen på Föllingegården Viktklinik & Hälsocenter
Mattias Lag hade själv problem med övervikt, och deltog i Biggest Loser under 2018. Under tiden i TV-programmet fick han många insikter, och idén om att en dag hjälpa andra till ett hälsosammare liv föddes.
– Man hade mycket tid under inspelningarna, och vissa dagar var jag ute och gick i flera timmar. Då kom det här tankarna. Vad skulle behövas? Hur skulle man kunna utforma ett team för att kunna behandla ohälsan på bästa sätt? Jag började skissa på en utformning av ett hälsoläger och fortsatte med projektet efter programmets slut.
Drömmen om ett hälsocenter resulterade i att han 2019 köpte Föllingegården, några mil norr om Östersund. Här finns 36 fräscha rum, där deltagare bor under hälsocampen. Här tas ett helhetsgrepp – med allt från kost, träning och terapi.
Här hittar du priser och vistelselängder
– Vi anpassar oss efter individens behov. Man får stöd oavsett om det handlar om att man behöver prata om något jobbigt eller om man har olika förutsättningar i träningen, säger Mattias Lag.
Ett matberoende fungerar på samma sätt som andra beroenden, menar han. Kroppen använder mat som ett belöningssystem, men med rätt strukturer och stöd kan man bryta de negativa vanorna och skapa nya sundare vanor. Exempelvis kan fysisk aktivitet bli ett nytt positivt belöningssystem där dopamin utsöndras i kroppen.
Mer om Föllingegården Viktklinik & Hälsocenter
På Föllingegården Viktklinik & Hälsocenter får du verktygen för att bryta negativa kostvanor. Att komma iväg från hemmet under processen ökar dina chanser att lyckas.
– Det kan vara väldigt svårt att bryta de här vanorna hemma. Jag försökte själv göra det, det känns nästan som jag försökte 100 gånger. Men det blir betydligt lättare att lyckas med rätt stöd och om man kommer i väg från sin vanliga hemmiljö, säger Mattias.
Nya deltagare brukar gå 16-dagarsprogrammet. Mattias berättar att en del kan vara nervösa initialt, men att det snabbt brukar släppa.
– Här är man tillsammans med en grupp människor i en liknande situation. Det finns inget dömande. Dessutom brukar det snabbt uppstå vänskaper inom gruppen och många blir vänner för livet. Det är väldigt häftigt att se, säger han.
Den mentala biten glöms ofta bort när övervikt ska behandlas. På Föllingegården finns en KBT-terapeut och hälsocoach i Kasper Bernhardsson, som kan bidra med individuella samtal och kunskap i hur kroppen och hjärnans samspel fungerar.
– Med en beteendevetenskaplig grund ger vi våra deltagare rätt verktyg och insikter. Det handlar om att skapa ett nytt bra beteende, som inte bara lever under tiden hos oss utan även när man kommer hem. Det har vi strukturer för, säger Kasper.
Kasper Bernhardsson är KBT-terapeut och hälsocoach på Föllingegården.
Att Föllingegården Viktklinik & Hälsocenter är ett utmärkt val för den som vill ta tag i sin ohälsa visar även forskningen. Det handlar inte ”bara” om viktminskning, utan en rad andra positiva hälsoeffekter kan uppnås. Det kan handla om sänkt blodtryck, minskad smärta, magproblem som försvinner eller att deltagare lyckas ta sig ur långvariga depressioner. En studie från två forskare vid Mittuniversitetet visade bland annat att 83 procent av personer med hjärt- och kärlsjukdom inte återinsjuknade, efter att ha följt Föllingegårdens program.
– Egentligen påverkas alla livsstilssjukdomar positivt när människor kommer till oss. Majoriteten av alla med prediabetes får friska värden efter 16 dagar, och ibland tidigare än så. Många som har ätit medicin för högt blodtryck kan med tiden reducera sin medicinering, eller helt ta bort den. Det är väldigt glädjande, säger Kasper.
Att investera i dig själv för en vistelse på Föllingegården Viktklinik & Hälsocenter kan vara ett av de bästa besluten du fattar i ditt liv. Här får du stöd i att hitta nya fungerande vanor som fungerar långsiktigt. Modellen handlar inte om att du ska gå på någon strikt diet, utan här äter du nyttig och god mat, som du dessutom lär dig laga.
Bokning och möjliga startdatum
Det är vanligt att hälsan påverkas positivt på en rad punkter, under en vistelse på Föllingegården.
Kanske känner någon som läser detta att det känns lite nervöst att åka på ett hälsocamp. Vad kan man säga om det?
– Det har vi förståelse för, och man är såklart alltid välkommen att ringa och lyfta sina funderingar. Många känner sig tryggare efter det, säger Kasper.
– Vi har gjort det här länge nu, och vår modell fungerar verkligen. Att det finns ett motstånd till något som känns nytt och främmande är mänskligt, men det finns inget skäl till oro. Vårt team är kompetent och erfaret, och redo att hantera det som uppstår. Att göra det här tillsammans med oss och övriga deltagare gör det enklare att uppnå de resultat du drömmer om, och efter tiden här kommer du vara en bra bit på vägen. Vi kan dessutom stötta dig när du kommer hem och hjälpa dig att vidmakthålla dina nya hälsosammare vanor, säger Mattias Lag.